비타민K1 골절에 좋은 음식과 영양제(팔 골절 후 도움된 음식,영양제 정보) 팔 골절이 된 후 뼈에 좋은 음식을 엄청 찾아보게 되었어요. 음식은 우리가 알고 있는 음식들이 많지만 뼈에 좋은 영양제에 대한 정보는 양이 너무 많고 광고도 많다 보니 선택하기가 쉽지 않더라고요. 여러 블로그와 글을 참고하고, 유튜브를 본 후 가장 신뢰 가는 정보를 공유합니다. 골절에 좋은 음식 골절에 좋은 음식은 칼슘이 많이 함유 된 음식입니다! 우유(저지방) 사골곰탕 어류(연어) 해조류(미역) 두부, 콩, 두유 채소 ✓ 여기서 중요 포인트! 칼슘이 많이 함유된 음식이라도 지방과 나트륨이 많이 들어가면, 신체에서 칼슘 흡수가 잘 안 된다고 합니다! 그러므로 유제품은 저지방으로 섭취해야 하며, 멸치 같은 음식도 가능하면 조리하지 않은 채 생멸치로 먹는 것이 좋습니다. 또, 사골 곰탕의 경우 4번이상 끓이.. 2022. 11. 23. 이전 1 다음
