바나나장점1 익은 바나나와 덜익은 바나나의 건강 효과 바나나는 간편하게 먹을 수 있는 과일로 남녀노소 누구에게나 사랑받는 과일입니다. 바나나는 시간이 지나 익을수록 노랗게 변하며 당도도 더 높아지는데 사람마다 좋아하는 바나나의 숙성도는 다릅니다. 이 숙성도에 따라 바나나의 건강 효과도 다느다는 사실을 알고 계신가요? 익은 바나나와 덜 익은 바나나의 차이를 알아보겠습니다. ■ 덜 익은 바나나 (녹색 바나나) 2019년 영양지 뉴트리언츠에 게재된 연구에 보면 덜 익은 바나나를 하루에 하나씩 먹으면 장 건강이 향상되는 것이 확인됐다. 덜 익은 바바나는 대장 내 유산균의 먹이로 작용하는 저항선 전분이 익은 바나나보다 20배 더 많이 함유되어 있어서 장내에서 좋은 역할을 끼쳐 위장증상과 대장암 예방에 도움을 준다. 또한 포만감도 높고 당지수도 가장 낮아 다이어트용으.. 2022. 5. 18. 이전 1 다음
