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불면증에 좋은 음식 밤에 잠을 잘 못하는 것은 정말 괴롭습니다. 특히나 여름밤은 더위와 습기로 숙면을 취하기 더 어려운데요 밤에 잠을 푹 자지 못하면 낮에 일의 효율도 떨어지고 피로도가 심하여 예민한 상태로 낮시간을 보내야 합니다. 불면증이 지속되면 우울증, 주의력 저하 등 좋지 못한 증상을 일으키며 오랜 기간 지속되면 일상생활 전체가 악영향을 끼칩니다. 불면증으로 고생하는 사람의 수는 점점 늘어가는 추세이고 수면제 처방의 수도 증가하고 있다고 합니다. 약물에 의존 방법보다는 좀 더 좋은 불면증을 완화하는 음식들을 알아보도록 하겠습니다. ① 바나나 수면에 도움을 주는 칼륨, 트립토판, 비타민 B6 등의 성분이 많이 들어있습니다. 칼륨은 근육 이완제 같은 효과로 숙면을 취하는 데 도움을 주며, 수면과 각성 사이클을 조정하는 .. 2022. 6. 23.
2022 김창옥 토크콘서트 시즌 2 (수원 경기아트센터 대극장 관련팁) 며칠 전 수원 경기아트센터로 김창옥 교수님의 토크 콘서트에 다녀왔어요. 김창옥 님이 어떤 분인지 저는 사실 잘 알지 못하고 토크 콘서트가 어떤 식으로 진행되는지 아무것도 모르는 상태에서 가게 됐는데 생각보다 너무 좋은 시간이었어요. 경기아트센터 주차와 좌석 안내, 김창옥 토크콘서트 관람 후기 자세히 작성해보겠습니다. 경기아트센터 대극장 체크 tip 주차 가능 주차 공간 매우 넓음 : 지상, 지하주차장 있음 -> 지상, 지하 둘다 큰 차이 없고 건물과 연결된 시스템 아니니 아무 곳이나 주차해도 상관없을듯합니다 또한 출차 시, 지상 주차 차량도 지하주차장으로 들어가야 출구로 나갈 수 있으니 참고하세요 주차 비용 : 1000원 (주차비 사전 결제 시스템 이용 추천) 객석수 및 규모 : 객석수 총 1542석 (.. 2022. 6. 23.
[자연다움] 칼슘이 들어간 고구마큐브 요즘 아이들이 간식을 많이 먹는데 몸에 안 좋은 것들만 너무 먹는 것 같아서 그나마 건강한 간식을 찾다가 구매한 [ 자연 다움 칼슘이 들어간 고구마 큐브 ]입니다. 고구마 말랭이는 아이 간식, 어른 간식할 것 없이 인기가 좋은 시중에 나와있는 제품이 많은데 큐브 형식으로 되어 있고 한번 뜯으면 바로 먹을 수 있는 사이즈라서 구매하게 되었어요. 구입 : 쿠팡 로켓배송 (내 돈 내산) 금액 : 19,900원 (정가 29,900원인데 33% 할인되어서 저 가격이네요. 쿠팡 할인율은 차이가 있고 자주 하는 거 아시죠?^^) 구성 : 자연다움 칼슘이 들어간 고구마 큐브 말랭이 60g, 10개 → 1개, 5개 구성도 있는데 10개 구성이 개당 단개가 제일 저렴해서 10개 주문했어요~ 성분은.. 2022. 6. 23.
[수원/호매실] 가성비,가심비 다 충족되는 무공돈까스 먹방 유투버 쯔양이 방문해서 유명해진 무공돈까스, 마침 근처에 보여서 저도 가서 먹어보았어요. 평소 돈가스를 좋아해서 무공 돈까스는 어떤 맛일지 궁금했어요. ● 무공돈까스 체크 포인트 open 11시 / close 21시 (브레이크 타임 15-17시) 주차 가능 포장 가능 야외테이블 있음 유아의자 있음(2개) 키오스크 주문 셀프시스템 -> 주문, 메뉴 및 물 모든 식기류 셀프 픽업과 반납(테이블에 있는 것 : 티슈, 물티슈) ●무공돈까스 메뉴 및 먹은 음식 후기 1. 무공돈까스 무공돈까스의 대표 메뉴는 무공돈까스인데 저는 이 무공돈까스가 코돈부르돈가스인 줄 모르고 시켰었어요. 그냥 일반 돈까스인줄 알았는데 코돈부르더라고요. 코돈부르 돈가스는? 야채와 치즈로 속을 채운 돈가스입니다. 또 무공돈까스는 사이드.. 2022. 6. 20.
방문없이 인터넷으로 실업급여 1차 실업인정(2022년6월)/실업급여 입금 언제? 지난번 실업급여 신청 시, 2주 후 1차 실업급여 인정일이므로 다시 고용센터에 방문하라고 안내를 받았습니다. 인터넷도 가능하다는 말씀을 그때는 알려주지 않아 이젠 코로나 시기가 끝나서 무조건 방문해야만 가능한 줄 알았는데 실업 인정일 이틀 전 인터넷으로도 가능하다는 안내 문자를 받았습니다. 혹시 몰라서 고용센터 고객센터에 전화를 걸어 인터넷으로도 가능한 건지 다시 한번 확인 후 인터넷으로 신청했고 입금까지 받았습니다. 인터넷으로 1차실업인정 신청하는 방법 직업훈련 교육 듣기 실업인정 신청 위 2가지만 하면 되고, 어렵지 않아서 제가 했던 방법 그대로 따라오시면 돼요! 그리고, 또 정말 중요한 것! ★실업인정 신청을 보내는 것은 본인의 실업 인정일 당일 00시(자정) 부터 17시까지만 전송 가능합니다!★ .. 2022. 6. 20.
[수원/호매실] 넓고 분위기 좋은 브런치카페 더블글래스 들어서자마자 넓은 개방감과 탁 트인 뷰가 가슴을 시원하게 만드는 브런치 카페이자 펍인 팔색조 매력의 호매실 더블 글래스입니다. 가봤던 분들이 좋다는 얘기를 많이 해주어서 궁금했는데 어쩌다 기회가 되어 낮과 밤에 둘 다 가보았습니다. 낮에는 핫한 브런치 카페 느낌이고 밤에는 분위기 있게 한 잔 할 수 있는 느낌이에요. 밤에 갔을 때는 사진을 못 찍어서 오늘은 얼마 전 낮에 식사했던 사진과 함께 이곳 분위기 알려드릴게요. 건물 6층 엘리베이터를 내리자마자 바로 식당이에요. 전 층을 다 사용하다 보니 규모가 크고 널찍하여 옆사람과의 거리도 여유 있고 쾌적할 뿐 아니라 건물 탑층이라 창밖 풍경 또한 개방감 있고 좋아요. 요즘은 카페도 식당도 규모가 큰 곳이 인기가 있는 것 같네요. 밤에는 샹들.. 2022. 6. 16.
우리WON꿀머니(우리포인트)->현금전환방법 / feat.카드의정석 포인트카드 우리 카드의 정석 포인트형 카드를 사용한 지 1년반쯤 된 거 같은데요 차곡차곡 모아진 꿀 머니가 어느새 50만 원을 훌쩍 넘었더라고요. 그동안 그만큼 많이 써서 받은 포인트이겠지만 공돈 생긴 것 같아서 기분이 좋네요. 포인트로 남겨두면 아까우니 현금 전환을 하려고 합니다. 초간단하고 총알 입금되는 포인트-> 현금 전환 방법을 알려드릴게요. ◎ 우리WON꿀머니(우리포인트) ※ 포인트 조회방법 우리카드 앱 -> 로그인 후 왼쪽 하단 포인트 터치 (업데이트 이후 조회가 편해졌네요^^) 우리카드 앱 -> 메뉴(왼쪽 상단) -> 혜택 -> 포인트 조회 위 두 가지 방법 다 동일하게 포인트 조회 가능합니다. ※ 포인트 전환 방법 포인트 전환 -> 전환하실 포인트에서 결제계좌입금 선택 -> 본인인증 후 처리 완료. .. 2022. 6. 16.
오메가3의 효능 건강을 위해 많이 드시는 오메가 3을 복용하는 사람들이 많습니다. 오메가 3는 푸른 생선, 연어, 들기름, 호두, 치아시드 등에 풍부하게 함유되어 있으며 혈행 개선 효과 및 콜레스테롤 완화와 중성지방 감소 등 좋은 효능이 많습니다. 오늘은 그중에 대표적인 오메가 3의 효능을 알아보겠습니다. 오메가 3 효능 1. 중성지방 감소 중성지방이란 ? 음식물로부터 공급되는 당질과 지방산을 재료로 해서 간에서 합성되는 물질 / 몸에 칼로리 부족시 에너지원으로 사용됨 중성지방의 양이 많아질 경우 체내의 문제를 유발할 가능성이 높아진다. 특히 혈액내 중성지방수치가 높을 경우, 심혈관계 건강에 위협을 준다. 중성지방 상승의 원인은 비만, 운동부족, 흡연, 음주, 탄수화물 과다섭취, 당뇨, 신부전 등의 질환입니다. 이러한 .. 2022. 6. 10.

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