[홍삼 먹는 시간]홍삼 공복에 먹어도 될까요?

기력이 떨어지거나 체력 보강이 필요할 때면 가장 쉽게 떠올릴 수 있는 건강 기능 식품이 홍삼이 아닐까 싶습니다.

홍삼을 찾는 사람이 많은 만큼 다양한 형태로 판매되고 있는데 홍삼을 언제 먹는 것이 몸에 가장 효과가 좋은지, 아침 기상 직후 공복에 섭취해도 괜찮은지 알아보겠습니다.

홍삼, 공복에 먹어도 될까요?

☞ "네 아침 공복에 섭취해도 됩니다. 오히려 아침에 공복에 복용하는 것이 효과가 좋습니다."

단, 위장 장애, 식도염의 증상이 있어 홍삼을 공복에 복용하였을 때 속이 쓰린 증상이 있다면 식후 30분 후에 드시는 것이 좋습니다. 홍삼은 위장장애를 유발하는 제품이 아니어서 공복과는 무관하니 편안하게 드시면 됩니다.

☞ 홍삼 같은 약즙은 아침 공복에 복용하는 것이 가장 효과가 좋습니다.

공복 홍삼 섭취는 홍삼의 흡수율을 높여 몸에 좋은 성분을 많이 축척시켜, 활동량이 많은 낮시간에 도움을 주는 에너지를 주게 됩니다.

홍삼의 진세노사이드 성분이 생리활성을 촉진하여 식곤증과 낮시간의 피로감을 완화시켜줍니다. 그래서 되려 너무 늦은 저녁시간이나 밤에는 복용하지 않는 것이 좋습니다. 에너지를 내기 때문에 밤잠을 설칠 수 있기 때문입니다.

특히 홍삼의 사포닌 성분은 면역력과 피로개선에 효과가 좋아 수험생과 체력 보강이 필요한 직장인들이 많이 찾는 제품입니다. 이런 효능을 더 잘 받아들일 수 있도록 오전 공복에 까먹지 말고 홍삼을 챙겨 드셔서 건강 챙기시길 바랍니다.