건강관련정보21 그릭요거트 칼로리, 다이어트효과, 효능, 맛있는게 먹는법 진한 맛과 꾸덕한 질감으로 과일, 견과류와도 잘 어울리는 그릭요거트는 다이어트에 효과도 좋고 맛도 좋아 인기가 좋습니다. 오늘은 연예인부터 샐러드 가게의 인기 메뉴인 그릭요거트의 칼로리부터 효능 등 모든 것을 알아보겠습니다. 그릭 요거트는 지중해 주변의 지역에서 인공적인 첨가물 없이 만들어 먹던 전통적인 요거트로 일반적인 요거트보다 수분이 적어 꾸덕한 질감으로 진한 맛이 납니다. 일반 요거트와 비교해서 단백질이 1.5배는 높고, 나트륨과 당은 50% 정도 낮아 건강에 좋은 식품으로 각광받고 있습니다. 그릭요거트의 효능 1. 단백질 공급원 그릭요거트는 앞서 말한 대로 보통의 요거트보단 단백질 함량이 1.5~2배는 더 높아 우리 몸에 단백질 공급원으로 활용될 수 있습니다. 물론 고기, 콩과 같은 주 단백질원.. 2022. 8. 18. [홍삼 먹는 시간]홍삼 공복에 먹어도 될까요? 기력이 떨어지거나 체력 보강이 필요할 때면 가장 쉽게 떠올릴 수 있는 건강 기능 식품이 홍삼이 아닐까 싶습니다. 홍삼을 찾는 사람이 많은 만큼 다양한 형태로 판매되고 있는데 홍삼을 언제 먹는 것이 몸에 가장 효과가 좋은지, 아침 기상 직후 공복에 섭취해도 괜찮은지 알아보겠습니다. 홍삼, 공복에 먹어도 될까요? ☞ "네 아침 공복에 섭취해도 됩니다. 오히려 아침에 공복에 복용하는 것이 효과가 좋습니다." 단, 위장 장애, 식도염의 증상이 있어 홍삼을 공복에 복용하였을 때 속이 쓰린 증상이 있다면 식후 30분 후에 드시는 것이 좋습니다. 홍삼은 위장장애를 유발하는 제품이 아니어서 공복과는 무관하니 편안하게 드시면 됩니다. 홍삼, 언제 먹는것이 가장 효과적일까요? ☞ 홍삼 같은 약즙은 아침 공복에 복용하는 것.. 2022. 8. 4. 생리를 한달에 2번/병원검사후기,생리주기빨라짐원인 생리를 시작한 후 생리 주기는 늘 일정했고 생리통도 거의 없었는데 갑자기 저번 달에 생리를 두 번을 하게 되어 걱정되는 마음에 병원에 가서 진료를 받았어요. 아무래도 여자들은 생리 주기에 예민하고 걱정이 될 수밖에 없잖아요. 혹시나 자궁 내 무슨 이상이 있는 건 아닌지 엄청 걱정되더라고요. 다행히 별 이상 없다는 진단을 받았고, 병원 진료를 본 내용을 기반으로 생리 주기가 짧아지는 이유에 대해 정리해보았습니다. 병원에 갔을때, 생리주기 검사를 위한 진료는 문진과 초음파 검사를 진행했어요. 특별하게 통증이 있는지 여부와 생리 주기가 짧아진 게 이번이 처음인지 아닌지를 물어보셨고, 코로나 백신 주사의 영향도 있는지 코로나 백신을 맞은 시기와 백신 종류도 물어보셨어요. 자궁 내에 이상이 생길 경우 출혈이 있을.. 2022. 7. 18. 여성 갱년기의 증상과 증상 완화 음식 추천 나이가 들면 갱년기가 찾아오고, 갱년기로 인한 여러 증상들로 불편감을 느끼게 됩니다. 특히 안면홍조, 골다공증, 근력저하, 감정 변화 등의 어려움을 겪게 되는데 갱년기가 찾아왔을 때 섭취하면 좋은 음식들을 알아보겠습니다. 우선, 갱년기는 어떻게 찾아올까요? 폐경기가 되면 여성호로몬이 점차 감소하면서 난소의 기능도 줄어들게 됩니다. 이때부터 호르몬이 급격하게 변화하여 신체적인 변화가 나타나며, 그로 인한 정신적인 스트레스도 동반하여 찾아옵니다. ▷ 갱년기 증상 안면홍조 골밀도 감소 땀흘림 증상 / 열감 느낌 하복부 냉증 질염 우울감 건망증 뼈 생성에 관여하는 에스트로겐인 여성호르몬의 수치가 크게 떨어져 골밀도가 급격히 낮아지고 그로 인해 골다공증 등의 위험이 커지며, 여성의 하복부 기능 저하, 근육량 감소.. 2022. 6. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
